Supera tu miedo a hablar en público

¿Crees que eres el único que se pone nervioso cuando tiene que hablar en público?

Pues no.

Es habitual sentir miedo o nervios en algunas situaciones de nuestra vida, como por ejemplo cuando tenemos que hablar en público. De hecho, la glosofobia, o miedo a hablar en público, es una patología englobada dentro de los trastornos de ansiedad social que sufre la mayoría de gente. Aunque no a todo el mundo se le diagnostica por no llegar a ser impedimento para llevar una vida “normal”.

Miedo escénico

Ya conoces los síntomas

Estoy segura que habrás experimentado sus síntomas en alguna ocasión: se te acelera el corazón, empiezas a sudar, tienes náuseas, te falta el aire, te tiembla la voz, te sientes paralizado… y en ese momento lo único que deseas es que se te trague la tierra o volverte invisible. ¿Te suena?

Como dijo Mark Twain, “Hay dos tipos de oradores: los que se ponen nerviosos y los mentirosos”. Todos nos ponemos nerviosos cuando tenemos que hablar en público.

¿Por qué sientes nervios?

Pues al parecer nuestro querido sistema nervioso confunde nuestra preocupación con una amenaza externa, y desencadena nuestras reacciones primarias e irracionales del mismo modo que si fuéramos a sufrir un ataque con el fin de defendernos. De ahí que te entren ganas de huir de ese supuesto ataque.

Lo importante es ser consciente de ello, trabajar para controlar la situación, y que esos nervios no te corten las alas a nivel personal ni profesional.

¿Cómo puedes hacerlo?

  1. Acepta que te vas a sentir nervios. Es normal esa sensación de hormigueo.
  2. Prepara correctamente tu discurso de forma previa.
  3. Utiliza técnicas de relajación y controla tu estado mental.

Hablaremos de todo ello en los próximos posts.

¡Ni las celebrities se libran de los nervios!

Puedes buscar información al respecto por ejemplo de Reese Witherspoon, Harrison Ford, Julia Roberts, Bruce Willis, el Príncipe Harry de Inglaterra, Michael Bay, Pastora Soler, Barbara Streisand, Adele …

Quien esté libre de nervios que lance la primera piedra.

Lo importante es ser tú mismo, incluso cuando hables en público.

 

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2017-04-22T22:38:29+00:00 abril 22nd, 2017|

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